VIVIR EL AHORA

Ir a descargar Todos tenemos pasado y todos queremos tener futuro, éste último es incierto pues puede no producirse tal y como lo diseñamos, el pasado es irrepetible de todas, todas. Por tanto lo único real es el AHORA. Lo que en estos momentos estás haciendo, en este caso, leer está líneas. El cuerpo es algo que lo tiene muy claro, pues por ahora solo puede estar en el presente, en el ahora. El corazón de igual manera y nuestro espíritu, alma o Ser, también. Es nuestra mente la única que tiene la capacidad de retornar al pasado y proyectarse al futuro y hacerlo con tal intensidad que ocupe todo nuestro ahora, es decir, que estemos todo el tiempo viviendo el pasado o programando el futuro. Si no manejamos esta capacidad se puede dar la circunstancia de que siempre estemos lamentándonos por que no llega ese mundo maravilloso y de plenitud imaginado o estemos siempre ansiosos para que llegue un futuro mejor. Pero también podemos entristecernos al ver el pasado como un tiempo perdido que no nos dio lo que le pedíamos. Esta manera de utilizar la mente es muy limitante para alcanzar la felicidad. Existe otra herramienta que es VIVIR EN EL AHORA empleando nuestra mente para centrarnos con ATENCION PLENA Y ESCUCHA ACTIVA. Se trata de no ser “rumiantes del pasado”, de éste solo debemos extraer la “sabiduría incausada” de lo que ayer nos ocurrió. Se trata de no mirar siempre el horizonte programando un futuro ilusorio, se trata de planificarlo en el presente marcando las metas y diseñando las estrategias adecuadas al fin o meta que nos hemos marcado en el presente. Nada de lo que ha ocurrido en el pasado y nada de lo que ocurra en el futuro dejará de ocurrir más que en el ahora. Para lograr vivir el ahora es necesario FLUIR en el presente.

SER ALEGRE

Ir a descargar La alegría, emoción expansiva. Palabra que procede del latín y que significa vivo y animado. Genera un sentimiento interior de frescura y muy luminoso. Quien la experimenta la revela en su apariencia, lenguaje, decisiones y actos. A ser alegre se aprende y debe ser uno de nuestros principales objetivos en la vida. Durante siglos se ha buscado de manera más sensitiva y en el exterior. Ahora se busca en el interior y desde una madurez mental y corporal es posible alcanzar un estado armónico de silencio interior y serenidad, aceptando de buen grado la realidad de cada día, sonriendo, mirando la vida de manera positiva y con la proactividad adecuada el empeño de ser una mujer y un hombre alegre es posible SER ALEGRE gracias a la práctica de una serie de hábitos: Sonreír, Ser positiv@, Aceptar de buen grado la realidad y Tener una mirada positiva de la vida, entre otros. Todo ello aplicado a las cosas sencillas de la vida, a lo cotidiano y ordinario, al trabajo de cada uno. Pero para que aflore con toda intensidad es necesario apartar los enfados, no enfadarse con situaciones que son irremediables, además, todo acontecimiento lleva consigo una sabiduría incausada que nos hace crecer. La alegría se contagia, es expansiva y se convierte en el elemento imprescindible de la salud (corporal, mental y espiritual).

SER PROACTIV@

Ir a descargar Lo que solo puedes hacer tu, solo lo puedes hacer tu. Por tanto, debemos pasar a la acción si queremos que las cosas sencillamente sucedan y para ello debemos decidir lo que queremos hacer y cómo lo vamos hacer. Esta actitud no es innata, corresponde su aparición, existencia y permanencia al libre albedrío. Podemos dar el poder de decisión en nuestras vidas a todo lo externo, a la bondad y bienestar de nuestro entorno, a lo que opinan los que nos rodean, a las modas pasajeras, a otras personas, es decir,a nuestras circunstancias externas. Pero si por el contrario solo nos movemos por valores meditados y seleccionados, fijamos nuestras metas y nos dedicamos a las cosas en las que verdaderamente solo yo puede hacer y lo hago con pensamiento y energía positiva, aceptando la realidad de buen grado y sonriendo ante cualquier circunstancia, entonces comenzamos a controlar nuestra vida. El hombre y la mujer proactiva saben lo que necesitan y actúan en consecuencia a los valores previamente seleccionados y la meta fijada, toman el liderazgo de su propia vida y generan las acciones y respuestas adecuadas a cada momento con un gran sonrisa y actitud positiva.

EJERCICIO MENTAL PARA SER POSITIVO

Una sencilla técnica mental que desde un análisis sereno nos ayuda a observar la realidad como un aprendizaje de una sabiduría incausada que nos permite pasar del PORQUE? al PARA QUE? dando a la vida una dimensión de aprendizaje y superación. Ir a descargar

SER POSITIV@

El “vaso medio lleno o el vaso medio vacío”, tú decides, pero solo podemos tener un pensamiento a la vez. La mayoría de las veces elegimos el pensamiento de manera automática. Durante años, tal vez desde pequeños, aprendimos a mirar el mundo desde una perspectiva, por ejemplo de estar siempre atento a lo que falta y no a lo tenemos, fijarnos más en el error que en el éxito, resaltar más los defectos que las virtudes… Para poder ser un hombre o una mujer POSITIVA debo fijarme siempre en el opuesto al limitante. El limitante en este caso sería el pensamiento automático que de manera inconsciente me hace ver el vaso medio vacío y el OPUESTO AL LIMITANTE es el pensamiento sereno que de manera consciente me presenta el vaso medio lleno. Por tanto no es más que un ejercicio mental. Al mirar el mundo, lo que me ocurre, lo que ocurre a los demás, las circunstancias que me rodean, observaré al LIMITANTE y una vez lo haya “cazado” de manera automática comenzaré el ejercicio del OPUESTO AL LIMITANTE, es decir, inmediatamente analizaré la situación poniéndola en positivo. Es decir pasaré del modo automático de pensar, al modo sereno de pensar. Por ello es necesario conjugar el resto de las DIEZ REGLAS, con el fin de atraer serenidad. Al serenarme y pensar en positivo ACEPTAR DE BUEN GRADO la realidad será más sencillo. Yo comencé por las noches a dar gracias por todas los acontecimientos satisfactorios que me habían ocurrido y luego escogía los que menos me habían gustado o me parecían negativos para mis metas e intereses y les daba la vuelta. Al ser una técnica mental se convierte en un automatismo vital que se incorpora a nuestra forma de pensar y finalmente a nuestra forma de ver la realidad. La realidad no es más que una mirada. La mirada positiva o la mirada negativa. Tú decides. Aprender a mirar de manera positiva requiere practicar. El ejercicio mental:” Pasar del limitante al opuesto del limitante” forma parte de la cuarta regla de las DIEZ REGLAS PARA ATRAER LA FELICIDAD. Recoge entre tus manos siempre la luz en medio de la oscuridad.

ACEPTAR LA REALIDAD SIN RESIGNACION

Ir a descargar En el programa de ONDA CERO SALAMANCA hemos hablado hoy de ACEPTAR DE BUEN GRADO LA REALIDAD sin resignación, aquí te dejo el enlace al audio. SIEMPRE ADELANTE.

ACEPTAR LA REALIDAD DE BUEN GRADO

Empleamos mucho tiempo y energía en intentar que la realidad sea como hemos pensado que debe ser, es decir, como queremos que sea.Esta tarea de intentar conformar la realidad a nuestro gusto produce en el hombre y la mujer la mayoría de las veces dolor, frustración y tristeza y desde ahí incluso ira. La realidad es UNA pues proviene del mundo que es UNO. Al hombre y la mujer solo le queda la posibilidad de enfrentarse a ella con una estrategia personal. Las "DIEZ REGLAS PARA ATRAPAR LA FELICIDAD" suponen una estrategia en la que, la segunda regla de las diez, es ACEPTAR. Aceptar la realidad tal y como es. Aplicarla ya supone una gran victoria. Quebrantarla supone arruinar el éxito del empeño que no es otro que atraer la felicidad a nuestras vidas. Pero no es simplemente aceptar, es hacerlo DE BUEN GRADO es necesario suspender el juicio acerca de si nos gusta o no nos gusta, nos parece justa o injusta, buena o mala, pues es la que es y no va a cambiar. Este análisis de la realidad desde diferentes perspectivas racionales consume mucha energía y provoca estados emocionales contractivos como la tristeza o la ira. En esta posición de "ACEPTAR DE BUEN GRADO" nuestro buen juicio, nuestro intelecto, intuición y sabiduría interior determinarán si hay que realizar una acción o una “no acción”. Serán necesarios para ello que las otras “DIEZ REGLAS PARA ATRAER LA FELICIDAD” estén también coordinadas para que pueda surgir nuestra sabiduría interior. Veremos con asombro como todo se relativiza, es decir, lo que parecía inconveniente acaba siendo un gran beneficio, lo que parecía un fin es también un principio, lo que parecía limitante era expansivo…y nacerá en cada un@ la certeza de que esta nueva actitud nos aporta más serenidad y bienestar, que cuando actuábamos visceralmente.